Whey Protein bedeutet wörtlich übersetzt Molke Eiweiß. Proteine sind für den Körper unersätzlich im Aufbau von Zellstrukturen sowie die Möglichkeit des Transportes von Botenstoffe der chemischen Zusammenhänge im Körper. Dabei ist das Whey Protein ein sehr hochwertiges biologisches Protein, welches vom Körper sehr schnell aufgenommen werden kann. Mit den hohen Wirkstoffanteile von BCAA Aminosäuren wirkt es direkt auf die Blutfette und ist somit sehr gut als Sporternährung bei proteinbezogenem Training geeignet. Es wirkt unterstützend positiv auf den Muskelaufbau. Dabei beeinflusst es durch direkte Verfügbarkeit für den Körper das Immunsystem, Blutzuckerspiegel und somit unmittelbar den Energiehaushalt. Dabei wirkt es nicht nur bei Personen zur Sporternährung sondern kann auch Diäten positiv unterstützen. Whey Protein – Wirkungsweise des Eiweißes Die uneingeschränkte Proteinversorgung im Körper ist die Grundvoraussetzung für eines leistungsfähigen und vor Krankheiten gewappneten Körper. Das Whey Protein mit seiner hohen Wertigkeit kann vom Körper direkt in körpereigenen Proteine umgewandelt werden. Dabei wirkt es direkt eine halbe Stunde nach der Einnahme. Das Whey Protein wirkt nach Einnahme als Unterstützung zum Muskelaufbaus. Die Geschwindigkeit bei der Muskelbildung wird erhöht, da alle notwendigen Proteine im Körper relativ schnell verfügbar sind. Daneben fördert das Whey Protein die Abläufe auf zellularer und hormonelle Ebene. Das Immunsystem wird [...]
Viele Menschen wünschen sich einen schlanken Körper. Ausdauertraining allein ist jedoch nicht genug. Auch auf Krafttraining muss zurückgegriffen werden um den Effekt zu vermeiden, dass sich ein Gewichtsstillstand einstellt. Dieser kommt häufig vor, wenn ausschliefllich nur Ausdauertraining betrieben wird. Der Muskelaufbau setzt einen neuen Impuls durch den weiter abgenommen werden kann. Der Muskelaufbau betrifft nicht nur Männer, sondern auch Frauen. Jedoch müssen Frauen nicht darum bangen, jemals so auszusehen wie ein Bodybuilder, da sie weniger Testosteron produzieren als Männer. Das Testosteron ist dafür da, dass Eiweifl durch das Training in den Muskeln eingelagert werden kann und sie somit wachsen. Daher bekommen Frauen keine groflen Oberarme oder stämmige Fuflballer-Beine, sondern können mit dem richtigen Training einen hervorragend trainierten und gut proportionierten Körper vorweisen. Besonders Sportanfänger sollten einige Zeit ihre Kraft trainieren bevor sie mit dem Ausdauersport den Kalorien den Kampf ansagen können. Durch das Krafttraining werden schon von Anfang an viele Kalorien verbrannt. Dies geschieht nicht nur während des Trainings, sondern auch danach. Durch den Muskelaufbau steigt der Kalorienverbrauch und der Körper wird schlanker, selbst dann, wenn sich das Gewicht nicht verändert. Dies liegt daran, dass Muskeln mehr wiegen als Fett. Aufgrund der vermehrten Muskeln wird auch der Grundumsatz des Körpers [...]
Das perfekte Programm für einen effektiven Muskelaufbau Ein effektiver Muskelaufbau basiert auf einem Programm, welches Streng nach festgelegten Richtlinien kontinuierlich und stetig eingehalten werden muss. Es ist sozusagen ein Zusammenspiel von körpereigenen als auch körperfremden Stoffen sowie hartes physisches Training um das Muskelnaufbauen zu unterstützen bzw. zu fördern. Körpereigene als auch fremde Stoffe sind u.a. Creatin und Aminosäuren. Für einen schnelleren und effektiveren Muskelaufbau z. B. für Bodybuilder können beide Stoffe über die Nahrung oder in Form von Nahrungsergängzungmittel künstlich beigefügt werden. Aber welchen Zweck erfüllen beide genannten Stoffe überhaupt? Creatin Der körpereigene Baustein wie Kreatin, eine organische Säure, die die Aufgabe hat, Muskeln mit Energie zu versorgen, ist bei der Muskelstärkung bzw. beim Muskelnaufbauen im Körper behilflich und wirkt unterstützend. Körpereigenes Kreatin gelangt auch direkt zum Gehirn, zu den Nervenzellen, Herzmuskel sowie zur Skelettmuskulatur. Dieser Stoff, der durch die Leber und die Nieren produziert wird, kann auch künstlich erzeugt bzw. dem Körper zugefügt werden. Zusätzliche Energie, eine optimale Leistungssteigerung und verkürzte Reaktionszeiten werden durch die Einname von künstlichem Kreatin, also Creatin begünstigt, bzw. hervorgerufen. Hochleistungssportler aus verschiedenen Sportarten nehmen das künstlich erzeugte Mittel Creatin in Maßen ein, hat es sich bisher auch nicht als Nachteilig erwiesen. Für den Muskelaufbau [...]
L-Ornithin ist eine basische, nichtproteinogene Aminosäure, die den Eiweißstoffwechsel anregt. Sie kommt in der L-Form vor allem im Harnstoffzyklus vor, wo sie als Trägerstoff fungiert. Dort ist sie im Stoffwechsel eingebunden und wird zu Glutamat und Glutamin umgewandelt. Die technische Herstellung erfolgt durch die Hydrolyse von L-Arginin im alkalischen Medium. L-Ornithin ist rezeptfrei und im Handel meist in Kapselform erhältlich, manchmal auch als lösliches Pulver. Außer in Apotheken und Drogerien wird es zusätzlich im Internet verkauft. Wirkung L-Ornithin führt zu erhöhter Ausschüttung von Wachstumshormonen und setzt dabei das Wachstumshormon STH frei. Bei längerer Anwendung wird die Muskelbildung nicht nur unterstützt, sondern das Muskelvolumen wird zusätzlich aufgebaut und erhalten. Außer dem Muskelaufbau wird auch der Fettstoffwechsel gefördert. Weiterhin wird die Leber unterstützt, da die Aminosäure wichtige Beiträge bei der Entgiftungsfunktion leistet. So wird die Leber regeneriert und zusätzlich geschützt. Auch auf die Insulinbildung hat L-Ornithin eine eine anregende Wirkung, ebenso wie auf die Bildung der weißen Blutkörperchen. Außerdem wird die Stimulation des Schlafes unterstützt, da Schlafstörungen oft durch einen hohen Ammoniakspiegel verursacht werden, welcher durch diese Aminosäure gesenkt wird. Insgesamt ist eine stärkende Wirkung auf das menschliche Immunsystem zu beobachten. Für welche Personengruppen eignet sich L-Ornithin Aminosäure Vor allem Sportler greifen [...]
Die Wichtigkeit von L-Tyrosin L-Tyrosin ist eine der wichtigsten Aminosäuren, diese sind hauptsächlich in den meisten Proteinen enthalten. L-Tyrosin wird für viele wichtige Prozesse im menschlichen Körper benötigt und ist die Ausgangssubstanz für die essenziell wichtige Biosynthese zwischen Melanin, Catecholamin und Thyroxin. Diese Elemente werden bei der Pigmentierung von Menschen als auch bei der Schilddrüse und beim Herzkreislaufsystem benötigt. Ohne eine ausreichende Menge an L-Tyrosin würden im menschlichen Körper verschiedene Prozesse nicht mehr so gut ablaufen und könnten negative Auswirkungen nach sich ziehenn. Auch für die Herstellung der Hormone Noradrenalin und Adrenalin wird die Aminosäure L-Tyrosin benötigt. Müdigkeit und Angespanntheit können durch eine ausreichende Menge an L-Tyrosin zuverlässig verhindert werden. Sinnvolle Verwendungszwecke von L-Tyrosin Die nützliche Aminosäure kann in verschiedenen Bereichen verwendet werden. Viele Kraftsportler und andere Trainierende nehmen L-Tyrosin in Kapselform ein, um beim Sport über mehr Leistung verfügen zu können. Auch bei einer Diät kann die Einnahme von L-Tyrosin sehr nützlich sein, da die Aminosäure auch eine übermäßige Esslust zuverlässig verhindern kann. Beim Muskelaufbau ist eine Steigerung der Masse ohne zu viel Fettanteile von hoher Wichtigkeit, L-Tyrosin kann eine unerwünschte Körperfettmasse unterbinden und hilft somit beim Muskelaufbau. Ganz allgemein trägt diese wichtige Aminosäure sehr positiv zum allgemeinen Wohlbefinden [...]