Kraftsportler sind immer darauf aus, ihre Leistungen zu verbessern. Daher wird im Training versucht immer etwas mehr zu schaffen. Aber die Steigerung der Erfolge hängt nicht nur mit den Übungen zusammen. Die Ernährung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln spielt ebenfalls eine Rolle. Sehr beliebt bei den Bodybuildern ist das Whey Protein. Der Name leitet sich aus dem englischen Begriff für Molke ab. Eigentlich handelt es sich dabei um ein Abfallprodukt. Aber schon vor längerer Zeit hat man den Nutzen für den Kraftsport darin entdeckt und dem Produkt damit einen Nutzen gegeben.

Einer der Hauptgründe für die Einnahme des Whey Protein ist, dass dieses vom Körper sehr schnell aufgenommen werden kann. Es steht dem Muskel, welcher trainiert werden soll, zügig zur Verfügung! Die Wirkung ist, dass das Training des Sportlers länger anhält und dadurch seine Leistungen intensiviert werden können. Weiterhin werden durch das Konsumieren des Whey Protein Prozesse in der Muskulatur in Gang gesetzt – der Aufbau von Kraft und Protein wird beschleunigt. Aus diesem Grund ist es empfehlenswert das Whey Protein sowohl vor, als auch nach dem Training einzunehmen. Im ersteren Fall wirkt es sich positiv auf die Leistung aus und im zweiten wird der Aufbau von Muskelmasse unterstützt.

Das Whey Protein unterstützt also den Aufbau von Muskeln und versorgt diese auch mit Proteinen. Aber auch die Regeneration nach dem Training wird durch die Einnahme des Whey Protein unterstützt. Ebenfalls sehr praktisch ist, dass die Muskeln nicht nur schneller abgebaut werden, selbst der Muskelabbau wird dadurch verhindert. Wer das Whey Protein konsumiert wird außerdem resistenter gegen Krankheiten, da die körpereigenen Abwehrkräfte dadurch angeregt werden. Weiterhin sind nur wenige Kohlenhydrate und Fette darin enthalten, dafür steht ein großer Anteil an Aminosäure (BCAA) zur Verfügung. Aus all diesen und weiteren Gründen, wird das Whey Protein sehr gerne von Kraftsportlern eingenommen.