Um beim Kraftsport Erfolg zu haben, bedarf es näherer Kenntnisse über die Funktionsweise des Körpers. Denn nur wenn der Körper mit den erforderlichen Zufuhrstoffen in ausreichender Menge versorgt wird, ist er den hohen Belastungen des Trainings dauerhaft gewachsen.

Nur wo Energie ist, kann auch welches verwertet werden

Als Energielieferanten kommen für den Körper hauptsächlich Kohlenhydrate und Fette infrage. Erst wenn der Vorrat an Kohlenhydraten und abbaubarer Fette aufgebraucht ist, bedient sich der Körper hilfsweise den Eiweißen. Gedacht sind Eiweiße allerdings nicht als Energiestoffe, sondern als Aufbaustoffe. Ihre eigentliche Aufgabe liegt mithin im Aufbau von Muskeln. Um den für Muskelaufbau und damit für den Erfolg des Bodybuildings notwendigen Vorrat an Eiweißen nicht in seinem Zweck zu entfremden, muss man seinen Körper vor dem Training mit ausreichend Kohlenhydraten versorgen. Zu beachten ist, dass der Körper nicht alle Kohlenhydratarten verwerten kann. Um den Erfolg des Krafttrainings zu maximieren, sollte man auf erlesene Kohlenhydrate aus dem Bodybuilding Shop beispielsweise in Form von Kraftriegeln zurückgreifen. Diese bieten leicht verdauliche Kohlenhydrate, die den Körper sofort mit der notwendigen Energie versorgen.

Hochwertige Eiweiße für den effektiven Muskelaufbau

Der Muskelaufbau erfolgt, wie viele irrig annehmen, nicht während des Trainings, sondern in der anschließenden Ruhepause. Während des Trainings merkt sich der Körper, dass er seine Muskeln weiter aufbauen muss. Dazu braucht er Eiweiße oder genauer genommen ihre Bestandteile, die Aminosäuren. Wie bereits erwähnt, droht bei nicht ausreichender Versorgung mit Kohlenhydraten die Gefahr, dass Eiweiße und damit ihre Aminosäuren während des Trainings aufgebraucht werden. Um dies zu verhindern, nimmt man Eiweiße erst nach dem Training ein. Dazu eignet sich eine professionelle Auswahl an Eiweißen, wie man sie in einem Bodybuilding Shop erhält.

Eiweißprodukte aus dem Bodybuilding Shop enthalten ferner auch Kreatin. Damit Kohlenhydrate als Energielieferanten in die Muskeln gelangen, bedarf es Insulin. Hier setzt Kreatin an. Es unterstützt das Insulin, noch mehr Kohlenhydrate in die Muskeln einzuschleusen, damit die Muskeln deutlich höhere Leistungen erreichen.