Jedes Jahr erlebt man es an sich selbst oder nahestehenden Menschen: Durch die Schlemmerei, die man zu Weihnachten betreibt, durch das fast völlige Brachliegen echter Aktivitäten zeigen sich im Nu Extrapfunde, die man oft nur schwer wieder los wird. Dieses Jahr könnte man es aber einmal ganz anders angehen. Hierbei hilft eine Strategie, bei der 2 “Säulen” greifen: Zum einen sollte man aufpassen, wie viel man zu sich nimmt, auch, Kalorienbomben meiden, zum anderen wird man auch bei klirrender Kälte den Sport bzw. die Bewegung nicht vernachlässigen!

Mit solchen guten Vorsätzen hat man schon einen wichtigen Schritt getan. Denn die mentale Einstellung zu einer Sache wirkt sich stark aus. Man achtet, wenn man das Thema Kalorien bewusst wahr nimmt, automatisch auf fettarme Alternativen, man lässt im Geist eben auch eine Kalorientabelle mitlaufen. Dies ist eine gute Idee, übrigens auch für den Rest des Jahres, denn die Deutschen sind doch zu einem hohen Prozentsatz übergewichtig, der als bedenklich zu nennen ist. Also nicht nur unter dem Weihnachtsbaum, sondern das ganze Jahr über ruhig eine bewusste Ernährung auf den Plan setzen.

Nun zum Thema Fitness. Fitness ist nicht nur ein Schlagwort, sondern ein Zustand, den man eigentlich gerne dauerhaft erreichen möchte. Nur muss man eben auch etwas für die Fitness tun! Also sich auch im grauen, kalten Dezember zu einer Runde Jogging selbst motivieren oder andere mit dafür begeistern. Danach tut ein Besuch in der Sauna wirklich gut, wärmt, lockert die Muskeln. So kann Fitness durchaus Spaß machen! Weihnachten sollte in punkto Fitness kein Ausnahmezustand sein. Gerade wenn man von einer Gans, die nun einmal doch in vielen Familien zum Fest gehört, “pappsatt” ist, sollte man doch noch den Verdauungsspaziergang machen, mit dem Hund eine Runde laufen etc. Weihnachten ist ein Fest der Besinnlichkeit, keine Frage, aber kein Fest der Trägheit. Wenn die Seen zugefroren sind, wunderbar, dann können die Schlittschuhe wieder zu Ehren kommen. Wenn zu Weihnachten Schnee liegt, ist gegen eine Rodelpartie nichts einzuwenden. Spaß an der Bewegung stell sich gerade dann ein, wenn man einen inneren Widerstand überwinden musste!