Unser Körper benötigt Aminosäure für den Aufbau und die Erhaltung unserer Muskulatur. Gerade für Sportler oder Leute die gern Joggen oder ins Fitnessstudio gehen sind diese Stoffe von größter Wichtigkeit.

Die Aminosäuren sind Eiweißbausteine, welche zu den Grundbausteinen eines menschlichen Körpers gehören. Im Körper des Menschen sind 25 verschiedene Aminosäuren enthalten, acht davon kann der Mensch aber nicht selbst herstellen. Das heißt diese anderen acht müssen mit den täglichen Mahlzeiten aufgenommen werden, ansonsten kommt es zu Mangelerscheinungen, welche durch vorzeitiges Altern der Körperzellen und Organerkrankungen zum Ausdruck kommen.

Sind wird Menschen hingegen gut mit allen Aminosäuren versorgt geht es uns meist blendend. Die wichtigsten Aminosäuren für den Menschen sind: Phenylalanin Dieser Stoff ist wichtig für die Nerven und wirkt sogar schmerzhemmend. Enthalten ist dieser in Fisch, Nüssen und Käse. Leucin Für den Fettstoffwechsel und die Hormone wird diese Säure benötigt. Zum Beispiel wenn man abnehmen möchte ist es sehr sinnvoll viel Muskelfleisch, Hafer, Linsen und Soja zu essen. In diesen Nahrungsmitteln befindet sich besonders viel des Leucin´s. Isoleucin Um Muskeln aufzubauen und zu erhalten benötigt man Isoleucin.

Wer also besonders an Muskelaufbau interessiert ist, für den sollte die Aufnahme von Isoleucin eine große Rolle spielen. Enthalten ist es in Fisch-, Fleisch- und Sojaprodukten Lysin Den Namen Lysin hat bestimmt jeder schon mal gehört. Es ist wichtig für gute Cholesterinwerte und das Herz. Hat man auf diesen Gebieten Beschwerden sollte möglichst viel Lamm, Fisch und Geflügel gegessen werden.

Man kann also erkennen, dass diese Stoffe für den gesunden Erhalt des menschlichen Körpers sehr wichtig sind. Wer gesund leben möchte, der sollte bewusst auf die Aufnahme aller 25 Aminosäuren achten, besonders aber auf die acht die unser Körper nicht selbstständig produziert.