Mountainbikes sind speziell für den Einsatz im Gelände entwickelte Fahrräder. Dies Fahrräder zählen zu den Sportgeräten. Für den Straßenverkehr sind diese Fahrräder in Deutschland jedoch nicht zugelassen, da sie normalerweise nicht über eine Klingel und elektrische Beleuchtung verfügen. Das Jahr 1973 gilt allgemein als Geburtsjahr dieses Fahrradtyps. Man achtet bei diesen Rädern besonders auf eine sehr stabile Bauweise, denn der Fahrer muss auch bei, mitunter schwierigen Situationen, sein Rad immer fest im Griff haben. Gabeln für das Vorderrad sind häufig gefedert, um das oft sehr unterschiedliche Bodenprofil im Gelände auszugleichen. In Mountainbikes Hardtail und Fullsuspension wird dabei gezielt unterschieden. Aufgrund der hohen Sturzgefahr im Gelände, sollten Mountainbike – Fahrer, bei der Ausübung ihres Sportes, stets einen Schutzhelm tragen.

Fitnesstraining für die erforderliche Kraft

Der Umgang mit Mountainbikes erfordert von den Fahrern nicht nur ein versiertes fahrerisches Können, sondern auch enorme körperliche Kräfte. Der Muskelaufbau für dieses schöne aber auch anstrengende Hobby, sollte sehr sorgfältig geschehen. Wie in vielen Sportarten auch, sind viele Trainingsstunden nötig, um in eine Topform zu gelangen. Dazu gehören sorgfältige zusammengestellte Einheiten Kraftsport. Wie bereits im Fitnessstudio, können hier kleinere Hanteln verwendet werden, um eine entsprechende Armmuskulatur aufzubauen und diese zu stärken. Ebenfalls nützlich für das Offroad – Training, ist die ständige Steigerung der Ausdauer. Dazu empfehlen sich einige Laufdisziplinen. Sehr nützlich sind Waldläufe, da neben der Belastung im Gelände die Waldluft sehr gesund ist.
Es ist ratsam sich von einem Experten, zwecks Trainingsplan, beraten zu lassen. Das Training sollte speziell auf den eigenen Typ abgestimmt sein. Es sollte den Sportler fordern, aber weder über – noch unterfordern. Auf die richtige Ernährung muss beim Offroad – Training ebenfalls geachtet werden. Nötig ist besonders eiweißreiche Kost, die reich an Vitaminen und Spurenelementen ist. Bei Bedarf sollten die Mahlzeiten durch entsprechende Nahrungsergänzungsstoffe bereichert werden. Schwer verdauliche Nahrungsmittel sollten besser gemieden werden. Der Mountainbike – Sport erfordert einen topfiten Körperzustand.