Zum einen hat eine falsche Diät Heisshunger zur Folge (…mehr Informationen). Durch den kompletten Verzicht auf Süßes beispielsweise bekommen Sie irgendwann sogenannte Heißhungerattacken. Der Heisshunger führt dazu, dass Sie wahllos alles essen, worauf sie gerade Heisshunger haben. Dabei verlieren Sie in der Regel vollkommen die Kontrolle darüber, was sie essen und wie viel. Daher ist Heisshunger eine der häufigsten Ursachen für den sogenannten JoJo-Effekt. Alles, was Sie während der Diät an Gewicht verloren haben, werden Sie aufgrund von Heißhunger und Vernachlässigung des Ernährungsplans wieder zunehmen. Teilweise wiegen Betroffene nach einer Diät dadurch sogar noch mehr wie zu Beginn. Doch Diäten bringen auch noch andere Gefahren mit sich. Bei sogenannten Cash-Diäten nehmen Sie über einen gewissen Zeitraum nur sehr wenig Nahrung zu sich. Diese reicht in der Regel nicht, um Ihren täglichen Energiebedarf zu decken. Daher kommt es häufig zu Kreislaufproblemen, Müdigkeit, Kopfschmerzen und Gereiztheit. Des Weiteren bringen einseitige Diäten, wie beispielsweise die Eiweiß-Diät, das Risiko mit sich, an Mangelerscheinungen zu leiden. Bei derartigen Diäten verzichten Sie komplett auf bestimmte Inhaltsstoffe, wie beispielsweise Kohlenhydrate. Tun Sie dies über einen längeren Zeitraum, kann es zu Mangelerscheinungen kommen, die dann ärztlich behandelt werden müssen.