Passend zur Badesaison wollen viele Leute ihre Figur in Form bringen. Fettpölsterchen sollen verschwinden, Muskeln sollen aufgebaut werden und der gesamte Körper soll definierter aussehen.

Um das zu erreichen, führt natürlich kein Weg an sportlichen Aktivitäten vorbei. Egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder in der freien Natur: Eine gehörige Portion Anstrengung ist notwendig, um die gewünschten Erfolge auf der Waage und im Spiegel zu erzielen.

Während viele Sportler sich der Bedeutung des Trainings auf dem Weg zur Traumfigur bewusst sind, wird die Rolle der Ernährung oft unterschätzt. Dabei ist es gerade bei erhöhter körperlicher Aktivität wichtig, auf die Ernährung zu achten. Denn durch die Anstrengung beim Training ist der Bedarf an verschiedenen Nährstoffen deutlich erhöht. Werden diese Nährstoffe dem Körper nicht zugeführt, kann sich der Körper nicht ausreichend regenerieren, das Muskelwachstum ist geringer als eigentlich möglich wäre und sogar problematische Belastungsfolgen wie oxidativer Stress können auftreten.

Das Produkt OLIMP ZMA

Ein Produkt, das dem erhöhten Nährstoffbedarf von Sportlern gerecht wird, ist OLIMP ZMA. Das Präparat versorgt den Körper mit Zink, Magnesium, dem Vitamin B6 und Aminosäuren und wirkt anabolisch-antioxidativ. Dank der durchdachten Zusammensetzung ist OLIMP ZMA sowohl in der Lage die Risiken eines zu intensiven Trainings zu reduzieren als auch den Muskelaufbau zu unterstützen, die Leistungsfähigkeit zu erhöhen und die Konzentration zu steigern. Das auf natürlichen Substanzen beruhende Produkt ist damit für alle Personen mit gesteigerter körperlicher Aktivität empfehlenswert und wird in Form von Kapseln eingenommen.

Achtet der Hobbysportler neben einem seinem Ziel entsprechenden Training auf eine passende Versorgung des Organismus mit Nährstoffen, werden Erfolge nicht lange auf sich warten lassen. Nicht nur in Bademode macht der Sportler dann eine wirklich gute Figur.

Jeder, der sich schon einmal intensiv mit dem Thema Muskelaufbau auseinandergesetzt hat, ist bestimmt schon des Öfteren über den Wirkstoff Creatin gestolpert. Dieser, so verraten es die meisten Informanten, bietet den Muskeln die benötigten Energiereserven, auf die sie bei einer intensiven Belastung zurückgreifen können und auch müssen. Da unser Körper stets auf Belastungen vorbereitet ist, wird täglich ein gewisses Maß an Creatin körpereigen synthetisiert. Einem gewöhnlichen Freizeitsportler und allen anderen, deren körperliche Belastung sich nicht über die alltäglichen Aufgaben hinausbegibt, reicht diese Menge. Wer sich ausgewogen ernährt, nimmt nämlich zudem noch Creatin über Fleisch und Fisch zu sich. Möchte man sich noch mehr versorgen, was besonders beim Krafttraining und intensivem Muskelaufbau von Bedeutung ist, helfen Nahrungsergänzungsmittel, von denen es im Bereich Creatin online sehr viele zu finden gibt.

Nennen wir es Service oder auch einfach multimediale Welt. Zusätzlich zu den Produkten kann man sich im 21. Jahrhundert auch noch zahlreiche Informationen über Creatin online besorgen. Dies geht von gewöhnlichen Erklärungen, worum es sich genau handelt und wie der Stoff zusammengesetzt ist über besondere Produktempfehlungen bis hin zu Trainings- und Anwendungstipps. Wie bei anderen Nahrungsergänzungsmitteln ist es nämlich auch wichtig, gewisse Punkte zu beachten. Wann nehme ich das Produkt ein, wie viel und vor allem, welchen Effekt kann ich erwarten? Anfangs bleiben vielleicht noch große Erfolge aus, bei anderen entsteht nach anfänglichem Muskelwachstum eine Lücke. Hier dosieren manche das Creatin in der Folge falsch. Auch über die Nebenerscheinungen von Produkten mit mangelnder Qualität kann man etwas erfahren, wenn man sich über Creatin online informiert.

PointFit informiert: Qualitative Nahrungsergänzung im Bereich Fitness und Bodybuilding. Der hochwertige Kraftsport Online Shop PointFit Bodybuilding informiert über die aktuellen Nahrungsergänzung Produkte im Bereich Fitness und Diät. Was macht Sinn und was nicht? Welche Supplement Produkte können auch von Einsteigern verwendet werden und was sollte man eher dem Profi überlassen. Wichtig für den Muskelaufbau sind Proteine. Da spielt es keine Rolle, ob man Anfänger oder Profi ist. Jeder Bodybuilder benötigt 3 Gramm Proteine pro Kilogramm Körpergewicht. Diese sollten zum Muskelaufbau direkt nach dem Muskelaufbau als gesunden Proteinshake zugeführt werden. Das hochwertigste Protein ist dabei das Whey Protein, also das Molke Eiweiß. Als leckeren Eiweißshake kann das effektive Protein direkt aktiv in die Erholung des Muskels positiv eingreifen. Auch für andere Sportarten wie zum Beispiel Schnellkraft, Jogging oder Radfahren können Eiweißshakes ohne Probleme angewandt werden. Weiterhin sind die leckeren Shakes für eine Proteindiät gedacht. Anstelle einer richtigen Mahlzeit, wird einfach ein leckerer Protein Shakes getrunken. Damit ist der Prozess des Fettabbaus eingeleitet. Des Weiteren hört man in der Kraftsport Szene immer wieder von so genannten Bodybuildingpräparaten. Produkte wie Creatin bestellen, Testosteron förderndes Tribulus Terrestris oder auch Bodybuilding – Booster sollen beim Training sehr helfen. Hochdosierte Produkte wie zum Beispiel Muscle Speed oder auch das qualitative Nitro-Cell können richtiger Anwendung und regelmäßigem Fitness Workouts wahre Wunder bewirken. Diese Bodybuildingprodukte richten sich daher vorrangig an erfahrene Athleten. Gerade das hochwertige Creatinin kann einen extremen Kraftzuwachs bescheren. Wichtig dabei ist, dass man schon über einen längeren Zeitraum trainiert und sich gesund ernährt. Natürlich darf man seine persönliche Erholung der Muskeln nicht vergessen. Denn diese wichtigen Faktoren machen erst den einen guten Athlet aus. Denn nur die Kombination aus einer gesunden und ausgewogenen Ernährung, dem richtigen Trainingsplan und eine optimale Regeneration können den Kraftsportler in Sachen Krafttraining zu Höchstleistungen bringen. Die hochwertige und dabei günstige Nahrungsergänzung kann die Kraftsportler auf dem steinigen Weg dahin begleiten.

Um beim Kraftsport Erfolg zu haben, bedarf es näherer Kenntnisse über die Funktionsweise des Körpers. Denn nur wenn der Körper mit den erforderlichen Zufuhrstoffen in ausreichender Menge versorgt wird, ist er den hohen Belastungen des Trainings dauerhaft gewachsen.

Nur wo Energie ist, kann auch welches verwertet werden

Als Energielieferanten kommen für den Körper hauptsächlich Kohlenhydrate und Fette infrage. Erst wenn der Vorrat an Kohlenhydraten und abbaubarer Fette aufgebraucht ist, bedient sich der Körper hilfsweise den Eiweißen. Gedacht sind Eiweiße allerdings nicht als Energiestoffe, sondern als Aufbaustoffe. Ihre eigentliche Aufgabe liegt mithin im Aufbau von Muskeln. Um den für Muskelaufbau und damit für den Erfolg des Bodybuildings notwendigen Vorrat an Eiweißen nicht in seinem Zweck zu entfremden, muss man seinen Körper vor dem Training mit ausreichend Kohlenhydraten versorgen. Zu beachten ist, dass der Körper nicht alle Kohlenhydratarten verwerten kann. Um den Erfolg des Krafttrainings zu maximieren, sollte man auf erlesene Kohlenhydrate aus dem Bodybuilding Shop beispielsweise in Form von Kraftriegeln zurückgreifen. Diese bieten leicht verdauliche Kohlenhydrate, die den Körper sofort mit der notwendigen Energie versorgen.

Hochwertige Eiweiße für den effektiven Muskelaufbau

Der Muskelaufbau erfolgt, wie viele irrig annehmen, nicht während des Trainings, sondern in der anschließenden Ruhepause. Während des Trainings merkt sich der Körper, dass er seine Muskeln weiter aufbauen muss. Dazu braucht er Eiweiße oder genauer genommen ihre Bestandteile, die Aminosäuren. Wie bereits erwähnt, droht bei nicht ausreichender Versorgung mit Kohlenhydraten die Gefahr, dass Eiweiße und damit ihre Aminosäuren während des Trainings aufgebraucht werden. Um dies zu verhindern, nimmt man Eiweiße erst nach dem Training ein. Dazu eignet sich eine professionelle Auswahl an Eiweißen, wie man sie in einem Bodybuilding Shop erhält.

Eiweißprodukte aus dem Bodybuilding Shop enthalten ferner auch Kreatin. Damit Kohlenhydrate als Energielieferanten in die Muskeln gelangen, bedarf es Insulin. Hier setzt Kreatin an. Es unterstützt das Insulin, noch mehr Kohlenhydrate in die Muskeln einzuschleusen, damit die Muskeln deutlich höhere Leistungen erreichen.

Kraftsportler sind immer darauf aus, ihre Leistungen zu verbessern. Daher wird im Training versucht immer etwas mehr zu schaffen. Aber die Steigerung der Erfolge hängt nicht nur mit den Übungen zusammen. Die Ernährung und die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln spielt ebenfalls eine Rolle. Sehr beliebt bei den Bodybuildern ist das Whey Protein. Der Name leitet sich aus dem englischen Begriff für Molke ab. Eigentlich handelt es sich dabei um ein Abfallprodukt. Aber schon vor längerer Zeit hat man den Nutzen für den Kraftsport darin entdeckt und dem Produkt damit einen Nutzen gegeben.

Einer der Hauptgründe für die Einnahme des Whey Protein ist, dass dieses vom Körper sehr schnell aufgenommen werden kann. Es steht dem Muskel, welcher trainiert werden soll, zügig zur Verfügung! Die Wirkung ist, dass das Training des Sportlers länger anhält und dadurch seine Leistungen intensiviert werden können. Weiterhin werden durch das Konsumieren des Whey Protein Prozesse in der Muskulatur in Gang gesetzt – der Aufbau von Kraft und Protein wird beschleunigt. Aus diesem Grund ist es empfehlenswert das Whey Protein sowohl vor, als auch nach dem Training einzunehmen. Im ersteren Fall wirkt es sich positiv auf die Leistung aus und im zweiten wird der Aufbau von Muskelmasse unterstützt.

Das Whey Protein unterstützt also den Aufbau von Muskeln und versorgt diese auch mit Proteinen. Aber auch die Regeneration nach dem Training wird durch die Einnahme des Whey Protein unterstützt. Ebenfalls sehr praktisch ist, dass die Muskeln nicht nur schneller abgebaut werden, selbst der Muskelabbau wird dadurch verhindert. Wer das Whey Protein konsumiert wird außerdem resistenter gegen Krankheiten, da die körpereigenen Abwehrkräfte dadurch angeregt werden. Weiterhin sind nur wenige Kohlenhydrate und Fette darin enthalten, dafür steht ein großer Anteil an Aminosäure (BCAA) zur Verfügung. Aus all diesen und weiteren Gründen, wird das Whey Protein sehr gerne von Kraftsportlern eingenommen.

Wenn Sie an Konzentrationsstörungen, depressiven Stimmungen, zu niedrigem Blutdruck oder kalten Händen leiden, könnte die Ursache in einem Mangel an Tyrosin liegen. Sie haben noch nie etwas davon gehört? [...siehe auch hier]

In welchen Nahrungsmitteln ist Tyrosin enthalten?

Wie kann Tyrosin helfen?

Die Abkürzung BCAA stammt aus dem Englischen und ist grundlegend ein Begriff, der vor allem im Bodybuilding und Kraftsport bekannt ist (aber nicht nur). Hierbei handelt es sich um verschiedene essenzielle Aminosäuren, die der Körper regelmäßig benötigt um reibungslos funktionieren zu können. Im normalen Leben werden die BCAAs ganz normal über die Nahrung aufgenommen, da sie in unterschiedlichen Lebensmitteln vorhanden sind. Doch gerade im Kraftsport ist es nicht unbedingt eine schlechte Idee sich noch zusätzlich essenzielle Aminosäuren zuzuführen, um die Effektivität steigern zu können.

Ziel – Muskelaufbau

Das Ziel ist beim Bodybuilding natürlich immer der Muskelaufbau. Durch den höheren Kraftaufwand in dieser Sportart hat der Körper logischerweise einen gesteigerten Bedarf an Aminosäuren. Die Vorteile liegen hier klar in einem erhöhten Wachstum der Muskeln, die sich über unterschiedliche Wege herauskristallisieren. Die Muskulatur wird generell besser vor einem Abbau geschützt, mehr Energie kann bereitgestellt werden und das Wachstum angeregt.

Üblicherweise nimmt man BCAAs unmittelbar vor oder nach dem eigentlichen Training ein, da sie zu diesem Zeitpunkt am besten vom Körper aufgenommen und genutzt werden können. Auch die Kombination mit Molkeprodukten und allgemein Proteinen ist sinnvoll. Man muss sich das ganze so vorstellen, dass der Körper während dem Training all diese Stoffe abbaut und somit die Zufuhr von Aminosäuren und Co. direkt während dem Verbrauch dazu führt, dass die Vorräte nie erschöpft werden und so der Abbau von Muskeln aus Mangel an diversen Stoffen nicht passieren kann.

Der große Vorteil an BCAAs ist mit Sicherheit die Tatsache, dass sie über keinerlei erwähnenswerte Nebenwirkungen verfügen, was nicht bei allen Nahrungsergänzungsmitteln der Fall ist. Die Einnahme macht aber wirklich nur dann Sinn, wenn man intensiv Sport betreibt, Wettkampfsportler oder Bodybuilder ist, da ansonsten ohnehin genügend BCAA durch die normale Nahrung zu sich genommen werden. Wie die genaue Dosierung aussehen soll, sollte man am besten mit seinem Fitnesstrainer besprechen. Hier kommt es immer auf die Situation an. Übermengen machen überhaupt keinen Sinn, auch wenn BCAAs für den Körper lebensnotwendig sind.

Bei einem Leistungs- oder Kraftsport spielt neben dem regelmäßigen Training auch eine passende und gesunde Ernährung eine sehr wichtige Rolle. Ein langfristiger Erfolg bei der jeweiligen Sportart ist nur erzielbar, wenn sie Ernährung passend umgestellt wird. Wichtig bei der Ernährung ist der Verzicht auf zu viele Kohlenhydrate, da diese den Körper nur mit unnötigen Fetten belasten. Eiweiße, die über Eier oder Bananen aufgenommen werden, unterstützen den Körper beim Muskelaufbau und eignen sich hervorragend als eine ideale Nährstoffquelle und als Unterstützung zum Training.

Eine interessante Trainingsfrucht für mehr Energie, die Goji Beere ist reich an Kohlenhydraten und Vitaminen

Goji Beeren versorgen den Körper mit Vitaminen und anderen wichtigen Nährstoffen, eine regelmäßige Einnahme führt auf jeden Fall zu einer verbesserten Gesundheit und wirkt sich nachhaltig sehr positiv auf verschiedene Körperfunktionen aus. Goji Beeren können problemlos mit anderen Gerichten zusammen verzehrt werden und besitzen garantiert keine Nebenwirkungen. Die gesunden Goji Beeren bestehen aus zahlreichen Aminosäuren und verschiedenen Spurenelementen und versorgen den Körper mit mehr Eiweiß als Vollkornweizen. Weitere positive Inhaltsstoffe sind Vitamin B, Vitamin E und essenzielle Fettsäuren. Informationen zu den Goji Beeren gibt es hier.

Auch Obst und Gemüse ist durchaus interessant

Obst, insbesondere Bananen und Eier geben den Körper die wichtigen Vitamine, die er bei einem regelmäßigen Training oder einer Ausdauersportart täglich benötigt. Auch Müsliriegel eignen sich hervorragend als gesunde und natürliche Nahrung, die unterstützend zu einem Training eingenommen werden kann. Müsliriegel besitzen in der Regel nur sehr wenig Kohlenhydrate und Fette und versorgen den Körper täglich und auf natürliche Art und Weise mit Kraft und Energie. Müsliriegel in Form von speziellen Proteeinriegeln eignen sich vor allem bei einer Kraftsportart oder beim Muskelaufbau. Eier und Bananen liefern dem Körper sehr hochwertige und reichhaltige Proteine, die er zum Aufbau der Muskelzellen benötigt. Im Handel werden relativ viele passende Produkte wie zum Beispiel Pulver angeboten, die vor oder nach dem Training eingenommen werden können. Der Muskelaufbau lässt sich durch die richtige Ernährung auf jeden Fall optimieren.

Wird zusätzlich zu einem regelmäßigen Training auf eine gesunde und passende sowie ausgewogene Ernährung geachtet und bekommt der Körper die nötigen Ruhepausen zwischen den Trainingseinheiten, so zeigen sich sehr bald die ersten Erfolge bei dem Training.

L-Glutaminsäure oder auch als Glutamin bezeichnet, gehört zur Gruppe der nicht essenziellen Aminosäuren. Sie wird in gewissem Maß im menschlichen Körper produziert. Die höchsten Konzentrationen befinden sich in den Zellen der Muskeln. Die Glutaminsäure ist die am meisten vorkommende Aminosäure im Organismus und dadurch besonders wichtig. Sie ist für einen Muskelaufbau zwingend erforderlich. Aminosäuren kommen in bestimmten Anteilen in den Eiweißen vor, wobei der Anteil in pflanzlichen Eiweißen mit ca. 40 % fast doppelt so hoch ist als wie in den tierischen Eiweißen.

Bei intensiven sportlichen Tätigkeiten verhindert Glutaminsäure einen zu hohen Muskelabbau. Durch intensiven Sport wird im Körper vermehrt Ammoniak gebildet, das der Muskulatur schaden kann. Glutamin hilft, dieses Ammoniak abzuführen. Sollte im Körper nicht genügend L-Glutaminsäure vorhanden sein, wird auf andere wichtige Aminosäuren zurückgegriffen und diese, also Eiweiß abgebaut, was ohne Zusatz von Glutamin zu Muskelschädigungen führen kann. Ist also nicht genügend körpereigenes Glutamin vorhanden, muss es durch die Nahrung ergänzt werden.

Wie beschrieben ist die ausreichende Zufuhr von Glutaminsäure bei Hochleistungssportlern unbedingt zu beachten, damit nicht die Eiweiße in den Muskeln und damit die Muskeln selber abgebaut werden. Zu Muskelabbau können aber auch Stress und Krankheit führen. Durch genügend Aufnahme von Glutamin mit der Nahrung kann also der Muskelaufbau gesteigert werden. Bestes Beispiel sind hier die Bodybuilder oder Gewichtheber. Aber auch positive Einwirkungen auf die Gedächtnisleistung und Konzentrationsfähigkeit wird Glutamin nachgesagt.

Was gibt es für Nahrungsergänzungsmittel mit L-Glutaminsäure?

Der wissenschaftliche Effekt des Muskelaufbaues durch Einnahme von L-Aminosäuren ist belegbar, gleichzeitig wurde auch die Zunahme des Zellvolumens bestätigt. Dadurch werden Energiereserven gebildet, die die Versorgung beim Hochleistungssport gewährleisten, ohne einen Muskelabbau zuzulassen. L-Glutamin gibt es in Kapseln oder in Pulverform. Die Kapseln mit dem L-Glutamin sind aus Gelatine mit Farbstoffzusatz und den Trennmitteln Magnesiumstearat und Siliciumdioxid. An die empfohlene tägliche Einnahmemenge und Einnahmezeit sollten sich die Anwender unbedingt halten.

L-Glutaminsäure bestellen:

Um Ihnen zunächst ein Produkt für die eigene Leistungssteigerung und höhere Effizienz, die von Ihrem Körper ausgehen kann, vorstellen zu können, möchten wir die Begrifflichkeiten Kreatin sowie das künstlich erzeugte Creatin aus der Industrie erklären.

Bedeutung von Kreatin für den menschlichen Organismus

Kreatin, also die vom menschlichen Organismus natürlich erzeugte, Säure, wird in der Leber und in den Nieren produziert und gelangt auf direktem Wege zu allen wichtigen Organen. Die Herzmuskulatur, das Gehirn sowie die Nervenzellen werden von Kreatin, einem Transportmedium von Energie bedient. Jede Arbeit benötigt Energie, je mehr dem Menschen zur Verfügung steht, desto leistungsfähiger ist er. Sei es bei körperlicher oder geistiger Ertüchtigung, bei jedem Prozess wird der Stoff benötigt. Die Substanz wirkt also als Energielieferant und -speicher und kann dem Körper bzw. der Muskulatur bei bedarf die notwendigen Reserven zuführen. Kreatin ist ein natürliches Mittel Energien und Leistungen im Körper zu steigern, sofern dieses in genügender Menge vorhanden ist. Wenn aber die natürliche Menge nicht ausreichend auf den Organismus, die Muskulatur und somit auf die erforderliche Leistung mit einwirken kann, gibt es die Möglichkeit einer zusätzlichen Einnahme. Über ausgesuchte Nahrungsmittel, die über nachweislich viel Kreatin verfügen, wie etwa Fisch und Fleisch kann die Menge im Körper natürlich erhöht werden. Aber es gibt eine weitere Form der Beeinflussung der Menge im Körper.

Creatin – Kapseln zur Leistungssteigerung

Der abgewandelte künstlich hergestellte Stoff, genannt Creatin kann in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, meist in Kapselform eingenommen werden. Creatin hat sich bereits als Ergänzungsmittel für Sportler durchgesetzt und etabliert. Trotz der Tatsache das Creatin als leistungsförderndes Mittel angesehen wird, wurde es nicht als Doping-Mittel eingestuft und kann bedenkenlos vor Wettkämpfen von Elite- oder Amateursportlern in angemessener Dosierung eingenommen werden. Das Mittel ist daher auf dem deutschen Markt frei verkäuflich und Sportmediziner haben nach langen Studien bisher keine nachteiligen Nebenwirkungen oder Bedenken für den menschlichen Organismus feststellen können.

Crea-Genic – ein Produkt zur Leistungssteigerung.
Eines dieser Nahrungsergängzungmittel nennt sich Crea-Genic. Die Wirkstoffe in Crea-Genic, welches in Kapsel-Form angeboten wird, gewährleistet eine verlustfreie und schnelle Aufnahme direkt in die Muskulatur. Eine Steigerung der Leistung sowie ein Aufbau des Muskelvolumes im angemessenen Rahmen werden dadurch vereinfacht und tragen der effizienten Ausnutzung von weiteren Reserven bei. Die regelmäßige Einnahme von Crea-Genic in vorgeschriebenen Dosen kann eine Steigerung der Kraft und Energie von bis zu 30 Prozent zur Auswirkung haben. Selbstverständlich wird auf eine ausgewogene Ernähung sowie Fitness bzw. Trainsingsprogramm verwiesen. Beide Bestandteile können sich positiv auf den Körper sowie Nervensystem auswirken.

Fazit:

Wichtig ist das angestrebte Resultat. Wollen Sie ein wenig Ihre Kondition, Ihre Leistung sowie Ihr Wohlbefinden verbessern oder sich als Profi-Bodybuilder etablieren? In beiden Fällen ist die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie z. B. von Crea-Genic zu empfehlen, bedarf aber dennoch die Unterstützung Ihrer eisernen Disziplin im Sinne von Training und einer ausgewogenen und für Sie abgestimmten Diät. Falls Sie Bedenken haben sollten, haben Sie immer noch die Möglichkeit Ihren Hausarzt zu konsultieren und nach Möglichkeiten der Energiegewinnung zu fragen.